医薬品と健康食品の違いとは？現役ドラスト店長が教える、市販薬・サプリの選び方の解説！

「喉が痛いけど、ビタミンCのサプリで治る？」「高い薬と安いサプリ、どっちがいいの？」

店頭でよくいただくこうした悩み。実は、この2つを「なんとなく」で選んでしまうと、治るはずの症状を長引かせてしまうリスクがあるんです。

この記事では、あなたの今の状態に合わせて「どちらを手に取るべきか」をスッキリ整理し、安全に使い分ける方法をお伝えします。

【まずは結論】判断の基準はこれ！

今のあなたの状態がどちらに近いかで、選ぶべきものが決まります。

サプリはあくまで「食品」の仲間なので、病気を治す力はありません。「火事（病気）を消すのが薬」「火事にならないよう日頃から掃除しておくのがサプリ」と覚えましょう。

今の状況に合わせて、どちらの棚へ向かうべきか即断しましょう。

厳しい訓練を受けた「プロの救急隊」。現場（患部）へ急行し、直接トラブルを解決します。法律（薬機法）に基づき、効果と安全性が証明されています。

体調を崩さないよう応援してくれる「サポーター」。隊員ではないので、事件を解決する武器は持っていません。特定の症状を治すためのものではありません。

メインの働きを助けたり、効率を上げたりするために一緒に配合されることが多い成分です。

ヘスペリジン（注釈：柑橘類に含まれるポリフェノール）
- ビタミンCのサプリによく入っています。ビタミンCが体で壊れるのを防ぎ、効果を長持ちさせる「ボディーガード」のような役割です。
マグネシウム
- カルシウムの吸収を助ける「接着剤」のような役割。骨の健康維持にはカルシウム単体よりこの相棒が重要です。

医薬品：食後30分以内
- 胃の中に食べ物があることで、薬の成分が胃の壁を直接刺激するのを防げます。
サプリ：毎日決まった時間（食後がおすすめ）
- 「脂溶性（注釈：油に溶けやすい）」のビタミン（A,D,Eなど）は、食事の油と一緒に摂る方が吸収が良くなります。

薬やサプリに頼るだけでなく、「十分な睡眠」と「コップ1杯の多めの水」で飲むことを意識してください。成分がスムーズに体に運ばれます。

予兆： 激しい胃の痛み、発疹、かゆみが出た場合。
対処法： すぐに服用を中止してください。「せっかく買ったから」と飲み続けるのが一番危険です。症状が治まらない場合は、商品を持って医師に相談しましょう。

ダラダラ飲み続けて、深刻な病気を見逃さないための期限設定です。

Q1. 薬とサプリ、一緒に飲んで大丈夫？
- A. 要注意です！ 例えば、血液をサラサラにする薬を飲んでいる人が「納豆菌」や「イチョウ葉」のサプリを摂ると、薬が効きすぎて出血が止まらなくなるリスクがあります。
Q2. 「トクホ」なら病気が治りますか？
- A. 治りません。 特定の機能（血糖値を穏やかにするなど）は認められていますが、あくまで「健康な人が数値を維持するため」のものです。
Q3. 子どもに大人用のサプリを飲ませてもいい？
- A. 基本は控えてください。 体の小さい子どもには栄養が多すぎて、肝臓や腎臓に負担をかける場合があります。