腰や肩のつらさを外用と内服の上手な使い分けでやわらげる。現役ドラッグストア店長が、店頭での経験を基に湿布・ゲル・ローション・鎮痛剤の選び方とNGな併用を具体的に解説。連続2週間の目安や受診ライン、実例3つつきで、忙しい毎日でも迷わないセルフケアを。