ドライアイ対策の次の一手｜市販薬とセルフケアでしっかりケア！

この記事では、
✅ 目の乾き・かすみがつらい人向けの市販目薬の選び方
✅ 実際に店頭でも相談が多いアイテムのレビュー
✅ 忙しい方でも取り入れやすいセルフケア
を、登録販売者の視点でやさしく解説します！

💡この記事は「ドライアイの基本情報」はすでに知っていて、「もう少し効果的に対策したい」「今の目薬で十分か不安」という方向けです。

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まずは結論！迷ったらこの中から選べばOK✨

✅ あなたに合うタイプ早見表

症状・状況	おすすめの目薬	特徴
優しいさし心地で毎日使いたい	新なみだロートドライアイ	とろみなし・低刺激で子どもにもOK
乾き＋疲れにしっかり効かせたい	スマイル40プレミアムDX	多成分配合・ピント改善・防腐剤フリー
コンタクト使用中・低刺激が第一	ソフトサンティアひとみストレッチ	防腐剤・清涼剤不使用・ピントケア成分あり
目の奥のコリ・重だるさに	Vロートアクティブプレミアム	コンドロイチン・ビタミンAなど多成分配合
強い乾き・粘度高めが欲しい	新ロートドライエイドEX	とろみタイプ・角膜保護成分

🔗 すぐにチェックしたい方はこちらから👇

💡生活スタイル別おすすめ

• 👩‍💼 日中のPC作業が多い：スマイル40プレミアムDX or アクティブプレミアム
• 👪 子どもと共用したい：新なみだロート or ソフトワン
• 👁️‍🗨️ 清涼感苦手な方：スマイルTHEメディカルA DX or ソフトサンティア

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どうやって選ぶ？市販目薬の比較ポイント👀

選び方の軸は「原因×ライフスタイル」

• ドライアイには「油不足型」「涙量減少型」などタイプあり
• 清涼感があるものが好きか、優しいさし心地がいいか
• コンタクト使用の有無、防腐剤の有無も重要

実際の店頭レビュー・使用感から選ぶ

⚠️注意：

• 防腐剤なしでも長期間保存には注意が必要
• 清涼剤入りは目の乾燥がひどい方には刺激になる場合も

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市販薬と合わせて取り入れたいセルフケア🧴🫧

ケア方法	内容	おすすめ商品例
ホットアイマスク	目の血流UP・涙の油分を促進	めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
まぶたマッサージ	マイボーム腺の詰まり改善	あずきのチカラ 目もと用
保湿スプレー	顔まわりの乾燥ケア	アベンヌ ウォーター
睡眠改善サポート	寝不足・眼精疲労対策	GABAサプリ、ラフマ茶

💡意外と盲点！

• ディスプレイ設定を暖色に変える
• 加湿器を置いて空気の乾燥を防ぐ

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Q&A🧐

Q.市販目薬は1日何回まで？

A.添付文書に記載された回数（1日3～6回程度）を守りましょう。
乾くたびに頻繁に点眼すると、かえって涙のバランスを崩すことがあります。

Q.コンタクトしたままでもOK？

A.すべてのコンタクトに使える」などの表示があるもののみ使用可能。
不明な場合はコンタクトを外して点眼しましょう。

Q.ドライアイって治るの？

A.根本的な治療は医療機関の受診が必要です。
市販薬やセルフケアで症状を軽減できますが、悪化や長引く場合は眼科へ！

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まとめ｜あなたに合った目薬でしっかりケア😊

• 🔍 清涼感・粘度・防腐剤の有無などで選ぶ
• 🧴 日常のケアで目の乾き予防
• 👀 悩んだら「スマイルプレミアムDX」or「新なみだロート」から始めてOK

「目薬、いっぱいあって迷ってたけど、自分に合いそうなものが見えてきた！」と感じていただけたら嬉しいです。

→ 気になる商品をチェック

⚠️つらい症状が続く場合や目に異常を感じた場合は、無理せず眼科を受診しましょう。

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【執筆者プロフィール】

👤 はる店長（登録販売者・現役ドラッグストア店長）

10年以上にわたり、広島市内の店舗で市販薬の販売・相談業務に携わる。
お客様の「選んでよかった！」という声が何よりの原動力です😊

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【参考情報・リンク】

• 添付文書（PMDA）
• 厚生労働省 医薬品情報

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